Top những loại thực phẩm có hại cho răng

Hàm răng trắng bóng, chắc khỏe là niềm mong muốn của bất kì ai. Nhưng thực tế thì do thói quen ăn uống cũng như vấn đề vệ sinh răng miệng hằng ngày không đúng cách khiến hàm răng xỉn màu, sâu răng hay gặp các vấn đề nặng hơn như ê buốt, viêm lợi,…Có rất nhiều nguyên nhân, nhưng thói quen ăn uống là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến cách vấn đề trên. Cùng tìm hiểu những thực phẩm có hại cho răng qua bài viết này nhé!

Tham khảo thêm: Niềng răng xong bị hở lợi thì có cách nào khắc phục?

1.     Thực phẩm quả họ chanh, quýt.

Các loại quả giàu vitamin c như chanh, quýt giàu dưỡng chất cho cơ thể nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách, ăn quá nhiều thì không hề tốt tí nào cho răng của bạn đâu. Trong chanh chứa hàm lượng axit citric cao, mà theo các chuyên gia răng miệng thì chất này có thể gây hại cho men răng, ăn mòn men răng, kích thích nướu và làm mền men răng. Từ đó, lớp giáp bảo vệ răng yếu gây ra nhiều vấn đề răng miệng khác xảy ra. Nha sĩ khuyên bạn nên súc miệng sau mỗi lần ăn trái cây có vị chua để giảm ảnh hưởng của axit cho men răng. Đây là một trong những thực phẩm có hại cho răng hàng đầu được bác sĩ nha khoa khuyến cáo.

Súc miệng sau khi ăn trái cây

Súc miệng sau khi ăn trái cây

2.     Thực phẩm chứa nhiều đường, bánh kẹo mềm

Kẹo mềm, thực phẩm có đường thường có tính dẻo, dai nên nó là một trong số những thực phẩm gây hại cho răng của bạn. Khi ăn nhai kẹo dễ bám dính trên răng, là môi trường cho vi khuẩn phát triển, phá vỡ men răng gây các lỗ sâu. Hầu hết các thực phẩm bánh kẹo đều chứa đường dù ít hay nhiều, do đó bạn nên cắt giảm, hạn chế những thực phẩm đó.

Bánh kẹo chứa nhiều đường rất có hại cho men răng

Bánh kẹo chứa nhiều đường là thực phẩm có hại cho răng

Có thể bạn quan tâm: Quan niệm về cười hở lợi trong tướng số.

3.     Hoa quả sấy khô

Đây là loại thực phẩm được rất nhiều người ưa thích vì độ nhanh, tiện, dễ ăn. Chúng được sấy khô để bảo quản được lâu dài nhưng tác hại đối với sức khỏe răng miệng là vô cùng lớn vì chứa hàm lượng đường cao và dính. Khi bạn ăn trái cây sấy khô, chúng bám vào kẽ răng, việc vệ sinh răng miệng khó khăn. Điều này, khiến cho các bệnh răng miệng phát sinh do vi khuẩn tích tụ gây hại cho răng.

Trái cây khô chứa sợi cellulose không hòa tan, bám phủ bề mặt răng đe dọa sức khỏe răng. Vì thế, sau khi ăn trái cây khô loại thực phẩm có hại cho răng, chúng ta nên đánh răng và súc miệng thật kĩ càng.

Hoa quả sấy khô là món ăn vặt yêu thích

Hoa quả sấy khô là món ăn vặt yêu thích

4.     Rượu vang

Khi dùng đúng cách thì rượu vang là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch. Nhưng chúng cũng có thể tàn phá sức khỏe răng miệng của bạn. Việc uống rượu vang quá nhiều không những ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tim mạch, gan thận mà còn khiến răng bị xỉn màu.

Nước bọt trong khoang miệng của chúng ta tiết ra giúp làm sạch thức ăn và chống lại thực phẩm có tính axit cao. Nhưng rượu vang chứa rượu mà rượu lại ức chế việc sản xuất nước bọt. Vấn đề uống rượu vang thường xuyên thì răng không được bảo vệ mà có thể gây ra các bệnh về nướu.

Nhiều người biết được tác hại của rượu vang đối với men răng nên họ đánh răng ngay sau khi uống. Nhưng thực tế hoàn toàn khác, vì lúc này men răng mềm yếu nên có thể bị xói mòn khi cọ xát đánh răng mạnh. Vì thế, bạn nên súc miệng sau đó khoảng 1 tiếng thì đánh răng là hợp lí nhất.

Rượu vang khiến răng xỉn màu

Rượu vang khiến răng xỉn màu

5.     Sữa

Sữa là nguồn thực phẩm mang lại độ dinh dưỡng cao: Canxi, vitamin D,…Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm thì sữa có thể hại cho men răng của bạn, khi bạn uống nhiều sữa nhưng không chú trọng đến việc vệ sinh răng miệng.

Sữa có chứa thành phần Lactose (một dạng đường) gây hỏng men răng nếu bạn uống nhiều. Đặc biệt lactose có thể gây nguy hiểm cho trẻ em nếu uống trước khi ngủ. Sữa vẫn bám trên răng của bé, khi ngủ chuyển hóa thành axit làm ăn mòn men răng, gây mủn răng sữa. Đó là một trong những nguyên nhân gây sâu răng hàng đầu cho bé. Vì thế, sữa cũng được coi là loại thực phẩm có hại cho răng mà bạn cần lưu ý.

Sữa là chứa nguồn dinh dưỡng cao, nhưng lại có hại cho men răng khi vệ sinh không đúng cách

Sữa là chứa nguồn dinh dưỡng cao, nhưng lại có hại cho men răng khi vệ sinh không đúng cách

6.     Bánh quy thực phẩm có hại cho răng

Trong bánh quy chứa nhiều Carbohydrate loại chất được chuyển hóa thành đường rất nhanh trong khoang miệng tạo cơ hội cho vi khuẩn làm tổ. Bánh quy mềm được nhai tạo ra chất quánh dính nên việc làm sạch rất khó khăn. Vì thế, sau khi ăn thực phẩm có hại cho răng này, bạn nhớ súc miệng và dùng chỉ tơ nha khoa nhé!

7.     Nước có ga và nước tăng lực

Axit có trong nước soda gây hại cho men răng nhiều hơn đường. Nếu bạn không loại bỏ thức uống này thì có thể làm hỏng lớp men răng nhạy cảm của mình đấy. Ngoài ra, thức uống lại chứa nhiều hóa chất không tốt cho hệ tiêu hóa, gây ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể bạn.

Nước uống có ga gây hại cho sức khỏe men răng

Nước uống có ga gây hại cho sức khỏe men răng

>>> Phẫu thuật cười hở lợi ở đâu tốt tại Hà Nội

Trên đây là 7 loại thực phẩm khắc tinh của men răng. Bạn chỉ cần lưu ý một chút trong quá trình ăn uống và vệ sinh thì đã tránh được các vấn đề trên rồi. Nha khoa Việt Úc hy vọng đã chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc bảo vệ răng miệng có ích cho bạn. Chúc bạn có sức khỏe răng miệng tốt, một nụ cười tỏa sáng và hàm răng chắc khỏe.